В октябре организм неплохо бы напитать тыквой, перцем и молочкой

В октябре организм неплохо бы напитать тыквой, перцем и молочкой

В октябре выбор ягод, фруктов и овощей начинает редеть. Осенью для поддержания иммунитета стоит употреблять в пищу перцы, тыкву, различные виды капусты и кисломолочную продукцию. Об этом рассказала главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова.

Из фруктов в октябре можно выбрать груши, хурму, инжир, яблоки и виноград. Сейчас также продолжается сезон полезных для организма клюквы, брусники и шиповника: «Эти ягоды богаты полифенолами и витамином C, они укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания. Также в октябре не стоит забывать о свекле — она богата калием».