Назван способ похудеть без изнурительных нагрузок

Назван способ похудеть без изнурительных нагрузок

Непродолжительные прогулки пешком помогают снизить вес и предотвращают накопление жира, рассказала диетолог Марият Мухина. «Когда вы идете, скелетные мышцы сокращаются и запускается сразу несколько механизмов. Мышцы — это то место, где горит глюкоза», — пояснила она.

По ее словам, это критически важно, даже если чувствительность тканей к инсулину снижена, мышцы все равно способны забирать глюкозу. Специалист отметила, что главную роль играет именно время начала движения, а не его продолжительность. Для получения ощутимого результата достаточно спокойно пройтись 10–30 минут после каждого основного приема пищи.