Как правильно питаться после праздников

Как правильно питаться после праздников.

После новогоднего стола необходимо привести свое питание в порядок. Шарьинская ЦРБ даёт несколько рекомендаций по питанию и здоровому рациону. Во-первых, необходимо следить за питьевым режимом. Чтобы настроить организм на процесс восстановления, следует пить как можно больше чистой воды.

После новогодней ночи лучше свести к минимуму или вовсе исключить из своего рациона алкоголь, сладкие газированные напитки, сладости, копчености, соусы, выпечку и соленое. Постепенно избавляйтесь от употребления жирной, соленой, острой пиши, возвращая в рацион зелень, фрукты и овощи.

День стоит начать с полноценного завтрака, а помимо обеда и легкого ужина устроить пару полезных перекусов в виде фрукта или йогурта. Увеличивайте физическую активность, начиная с ежедневной зарядки и спокойных прогулок на свежем воздухе.