Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака

Цель этого дня — привлечь внимание к табачной эпидемии, к её разрушительным последствиям для жизни и здоровья. Табак — это не стиль, не статус, не «расслабление». Это зависимость, которая медленно разрушает организм. Табак очень опасен. В дыме сигарет содержится более 7 000 химических соединений, из которых как минимум 70 — канцерогены (вызывают рак). Курение провоцирует хронический бронхит, эмфизему, ХОБЛ и значительно повышает риск рака лёгких.

Кроме всего прочего, никотин сужает сосуды, повышает давление и нагрузку на сердце. Риск инфарктов и инсультов у курильщиков в разы выше. Курение ухудшает состояние кожи, зубов, волос и ногтей, снижает иммунитет и выносливость. Пассивное курение так же опасно: оно вызывает аллергии, астму и другие заболевания у тех, кто находится рядом. Никотин вызывает сильную физиологическую и психологическую зависимость — бросить курить бывает очень сложно без поддержки. Электронные сигареты содержат никотин и токсичные вещества, формируют зависимость и могут нанести серьёзный вред здоровью, особенно подросткам.

Отказ от табака — один из лучших подарков, которые вы можете сделать себе. Помните, бросить курить никогда не поздно. Уже через 20 минут после последней сигареты восстанавливается пульс, всего за день нормализуется состав крови. Через год очищаются легкие, становится легче дышать. Через 10 лет вдвое снижается вероятность развития раковых заболеваний, а через 15 — болезней сердца.