Бананы и шпинат помогут снизить высокое давление
Некоторые овощи, фрукты и ягоды могут положительно влиять на уровень давления благодаря содержанию полезных веществ. Специалисты рассказали, какие продукты стоит добавить в рацион летом для поддержки здоровья сосудов. Ключевую роль играет содержащийся в продуктах калий: он помогает организму выводить лишнюю жидкость и тем самым способствует снижению давления. Хорошие источники калия – бананы и шпинат.
Не стоит забывать про авокадо. Полезными для поддержания здоровья сосудов также считаются боярышник, черноплодная рябина, жимолость и калина. Эксперт также отмечают пользу овощей и зелени. В рацион можно включать чеснок, лук, тыкву, листовые салаты и запеченный картофель в кожуре. При этом для контроля давления важно не только питание, но и ограничение соли, а также поддержание нормального веса.
Источник: сайт «КП»
Комментарии
Пока никто не высказался. Будьте первым.