Несколько важных тезисов, которые делают мою тренировку не бессмысленной. По сути, не так важно, какое упражне…

Несколько важных тезисов, которые делают мою тренировку не бессмысленной. По сути, не так важно, какое упражнение ты делаешь. Гораздо важнее: - Стараться идеализировать технику - Стараться чувствовать целевую мышцу в каждом повторении - Как можно медленнее проходить негативную фазу движения - Чтобы в конце подхода тебе было тяжёло (в плане мышечной усталости) - Не отдыхать слишком долго между подходами Я не тренер, но тренируюсь регулярно. Тренировка – стимул к росту и развитию мышц. Восстановление – вторая составляющая. Но если ты недогрузила себя на тренировке, то и восстанавливать будет нечего, прогресса не будет. Вообще, загрузить себя можно и самыми обычными приседаниями без доп. веса при щепетильном отношении к каждому повторению. Подходы и повторения – это на 100% не про количество, а про качество.